むくみとり
むくみとりにもリンパマッサージが大活躍なんですよ！
私は一日中デスクワークをやっているので、本当に足がむくんでしまうんですよね。
でもリンパマッサージを始めてからは、だいぶむくみが改善したように思います。
夫にも「お？足ちょっと細くなったんじゃない？」なんて言われたんですよ！！
その晩、早速通販で短めのスカート買っちゃいました・・・。
むくみをとるためのリンパマッサージは、ひざの裏を刺激することが大切です。
まず、ひざからひざの裏に向かって刺激します。
次に、足首からひざの裏に向かって刺激します。
大切なのは、ひざの裏にあるリンパ節の流れをよくさせることです。
ここの循環が良ければ、むくみは解消できるんですよ。
また、特別なマッサージをしなくても、むくみをとることができることをご存じですか？
それは・・・、寝ているだけ！！
ただ寝ているだけではよくありませんよ。
寝ているときに、足を心臓より高い位置に上げてください。
だいたい１０ｃｍくらいが目安でしょうか。
高い位置に上げることによって、足に溜まった水分を元に戻すのだそうです。
これなら、なんの努力もしなくていいですよね。
ただ、あまりにも高く上げすぎると、おしりに水分が溜まるそうです。
大きいおしりになってしまうと困りますから、気を付けましょうね。
ちなみに、むくみをふせぐためには、塩分を控えることが大切なのだそうです。
ポテトチップスやカップラーメンは避けるといいかもしれません。
