やり方

リンパマッサージはとても簡単です。ぜひ試してみてくださいね。
大切なことは優しくマッサージをすることです。
リンパ節の詰まりをとるだけでも、リンパ液の流れは改善するそうですよ。

まず、リンパ節の位置を覚えましょう。
上から、首・鎖骨・胸の上部・わきの下・そけい部・ひざの裏にあります。
ここをマッサージするのです。
順番としては、鎖骨・首・胸の上部・わきの下・そけい部・ひざの裏の順でマッサージしていきましょう。

鎖骨は排泄口のようなものなので、より念入りにマッサージしてあげましょう。
特に左の鎖骨は、女性独特の症状が出やすい部分ですから、丁寧に、念入りに。
人差し指と中指を鎖骨のくぼみに当てて、円を描くようにさすってください。

首は、耳の下から鎖骨にかけて、手を滑らせてください。４本の指を使って、円を描くようにするのがコツです。

胸の上部は、包み込むように手を置いてください。そしてわきの下にむかって押し上げるようにリンパを刺激します。

わきの下は、くぼみに手を当てて円を描くように押してください。

そけい部は、おなかに向かって引っ張り上げる感じでリンパを流してください。仰向けになってやるといいですよ。

最後にひざの裏ですが、くぼみを刺激します。親指はひざの上側、４本の指はひざの裏においてください。そして、ふとももに向かってリンパを流してください。

マッサージをするのはお風呂に入っているときか、お風呂上がりがオススメですね。
よりリラックスできると思いますよ。